Врач рассказал, какие продукты могут помешать усвоению витаминов
Известно, что чрезмерное увлечение витаминными подпитками может свести на нет ожидаемую от них пользу и даже навредить организму. Кроме того, есть и другие факторы, которые делают прием витаминов бессмысленным. В частности, их несовместимость с некоторыми продуктами.
По словам врача-терапевта Константина Чайкина, для большего эффекта витамины рекомендуется принимать в течение первой половины дня и/или сразу после приема пищи. В этом случае следует учитывать тот факт, что не со всеми продуктами они могут органично сочетаться. Например, кофе, а также черный и зеленый чай резко понижают усвояемость витаминов организмом. То есть ожидаемого эффекта не произойдет.
Эксперт советует делать хотя бы получасовые промежутки между приемом витаминов и питьем любимых напитков. Кроме того, при желудочно-кишечных заболеваниях организм также не способен адекватно усваивать витамины, отчего пользы от них мало. А вот обострить течение болезни они могут.
Чтобы достичь желаемого результата, подбором витаминного комплекса и дозировкой препаратов должен заниматься лечащий врач. Он также порекомендует лучшее время для начала терапевтического курса, изучит анамнез пациента, отправит его на анализ крови. По нему можно точнее всего оценить обеспеченность организма витаминами.
Доктор Чайкин предостерег от бесконтрольного приема витаминов, поскольку это может навредить здоровью. Организму человека требуется в сутки определенное количество витаминов. Их перебор чреват опасными побочными последствиями. Поэтому консультация врача необходима и обязательна, считает эксперт.
bb.lv
