
Experții se îndoiesc de beneficiile a 10 mii de pași
Terapeutul Patel: Mersul rapid pe jos reduce riscul de boli fatale
Pentru ca mersul să fie benefic, trebuie să creșteți viteza de mișcare și să nu numărați pașii și distanța parcursă. Acest sfat a fost dat de medicul șef al Serviciului Național de Sănătate din Londra, GP Hana Patel, într-un interviu pentru Daily Mail.
Patel a remarcat că medicii încurajează în mod constant oamenii să se miște mai mult, inclusiv mersul pe jos. Cu toate acestea, în opinia ei, nu este necesar să mergeți exact 10 mii de pași pe zi. Ea a numit mersul rapid o metodă mai eficientă de a îmbunătăți sănătatea. „Doar 10 minute de mers viguros reduce riscul de a dezvolta boli fatale cu 15%”, a spus terapeutul.
Alți experți, ale căror opinii sunt date în material, s-au îndoit de beneficiile a 10 mii de pași. Fiziologul Lindsay Bottoms a subliniat că chiar și patru mii de pași sunt buni pentru sănătate, dar asta nu înseamnă că beneficiile vor crește cu fiecare pas nou. Expert în domeniul activității fizice și al stilului de viață sedentar Tom Yates a clarificat că după opt mii de pași efectul de vindecare al mersului se oprește. Pentru ca acesta să înceapă să crească din nou, trebuie să te angajezi în sporturi mai intense, cum ar fi alergarea sau înotul, a sfătuit expertul.
Daily Mail