Bărbații trebuie să facă de două ori mai multă activitate fizică față de femei, pentru a obține aceleași efecte
Bărbații trebuie să facă de două ori mai multă activitate fizică față de femei pentru a obține aceeași protecție împotriva bolilor coronariene, arată un studiu recent.
Cercetătorii de la Universitatea Xiamen din China au analizat datele privind activitatea fizică a peste 80.000 de persoane și au descoperit diferențe semnificative între cele două sexe.
Cu doar 250 de minute de exerciții fizice pe săptămână (aproximativ 4 ore), femeile obțin o reducere de 30% a riscului de boli cardiace, în timp ce bărbații trebuie să facă 530 de minute pe săptămână (aproape nouă ore) pentru a obține același efect protector, se arată într-un raport publicat de jurnalul Nature Cardiovascular Research, citat de The Guardian.
„În comparație cu bărbații, femeile obțin beneficii echivalente pentru sănătate cu doar jumătate din timpul petrecut făcând exerciții fizice”, scriu autorii studiului.
În prezent, ghidurile medicale recomandă, fără diferențe între bărbați și femei, practicarea a cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate intensă în fiecare săptămână.
Studiul subliniază însă necesitatea unor recomandări personalizate în funcție de sex și evidențiază beneficiile disproporționate pe care femeile le pot obține cu o cantitate moderată de exerciții fizice. Cu toate acestea, studiile arată că femeile nu respectă nici măcar această recomandare, fiind mai puțin active din punct de vedere fizic decât bărbații.
Cercetătorii speră că aceste rezultate „ar putea încuraja femeile să practice activitate fizică” mai des.
spotmedia.ro
