Noutaţi

Datele privind activitatea băncilor comerciale din Republica Moldova la data de 31 Iulie, a.2025Dr. Sándor Csány: Fiind a patra ca mărime, OTP Bank din Moldova va crește atât organic, cât și prin posibile fuziuni și achizitiiȘi pare să fie un loc, dar se pare că nuScott HOCKLANDER: Pentru mine, perseverența cetățenilor moldoveni nu este doar o lecție învățată, ci și un mare exempluSorin MASLO: „Anul 2022 a fost unul de cotitură pentru Combinatul „Cricova”, cifra de afaceri a crescut cu aproape 25%” Ratele depozitelor – la maximum. Conjunctura pieței sau De ce băncile au nevoie de depozitele persoanelor fiziceValeriu LAZĂR:”Dacă statul astăzi nu va susține businessul, mâine nu va avea de la cine colecta impozite”Aeroportul din Chișinău, oglindă a statalitățiiMăsurile monetare contra inflației nemonetareBăncile, ca punct de sprijin pentru economie: au majorat profitul și se pregătesc de provocările din semestrul II din 2022Ministerul Finanțelor și investitorii de pe piața valorilor mobiliare de stat, la culmile volumului de plasarePiața bancară: emoții și cerere sportită. Nu există panicăEste oare pregătită Moldova pentru consecințele economice al războiului din țara vecinăNe așteaptă hiperinflație? Totul depinde de diagnoza corectă și tratamentul prescrisCe se întâmplă pe piața valorilor mobiliare de stat și ce atribuție la aceasta are Banca NaționalăSectorul vinicol, în prag de revoluție: Legea de profil falimentează întreprinderile?Capcană pentru piața produselor petroliereLászló DIÓSI: Foreign investments come to Moldova due to banking system stabilityCând nu sunt bani de la FMI, emitem VMS! Nikolay BORISSOV: ”Cumpărarea Moldindconbank-ului reprezintă cea mai bună achiziție de pe piața moldovenească, deși e și cea mai riscantă” Jocuri în ping-pong petrolierAnul bancar 2020 – pandemic, profitabilStraniul an 2020: smerenie, revoltă, acceptarea noii realități”Jocurile foamete” ale pieței valutareCum să îmblânzim lichiditățileVeaceslav IONIȚĂ: Guvernul a omorât businessul, dar a cochetat cu populațiaOamenii și businessul: Selecția naturală și nenaturalăAlexandru BURDEINÎI: Să fii etic în afaceri devine vitalIndicatorii macroeconomice de baza in MoldovaZilnic: Cursul de schimb valutar la toate bancile comerciale din MoldovaZilnic: Pretul PECO

Ce este ”mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Ce este ”mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: ”interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.
Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Omul de știință atrage însă atenția că mulți dintre cei care vor să practice acest tip de mișcare găsesc dificilă partea de mers încet, fiind tentați să păstreze un ritm mai alert, notează The Guardian.

Beneficii demonstrate
Metoda este considerată potrivită în special pentru persoanele de vârstă mijlocie sau a treia, dar și pentru cei predispuși la accidentări în timpul alergării, deoarece mersul solicită mai puțin articulațiile. În cazul persoanelor deja foarte active, beneficiile maxime apar dacă exercițiile sunt adaptate prin jogging sau alergare în intervale.

Un studiu japonez realizat pe 139 de adulți sănătoși, cu o medie de vârstă de 63 de ani, a arătat că practicarea mersului în intervale de intensitate ridicată, timp de cinci luni și cel puțin patru zile pe săptămână, a crescut capacitatea aerobă și a adus îmbunătățiri mai mari sănătății, comparativ cu mersul continuu de intensitate moderată.

Rezultatele au indicat, de asemenea, o posibilă reducere a tensiunii arteriale și o întărire a articulației genunchiului.

”De obicei, prin interval walking am observat o creștere a nivelului de fitness de 15-20%, comparativ cu îmbunătățiri minime sau inexistente în cazul mersului continuu sau al inactivității”, a precizat Karstoft.

spotmedia.ro

Noutați dupa tema